压力太大8个小毛病 半夜磨牙、忘东忘西都GG了!
导读:压力太大8个小毛病 半夜磨牙、忘东忘西都GG了!
▲忘东忘西也是压力太大的一种症状。李佳蓉摄)
压力常常透过一些无害的小症状显现出来,因此容易被群众们忽略。不仅如此,有数据显示当压力不断增加,会使这些小毛病更频繁的出现在日常生活中,若你不打算解决,将可能衍生更严重的问题:像是心脏病、睡眠障碍或是忧郁症。国外网站《Huffington Post》列出压力过大的8种症状,可得小心留意了。
1.肌肉紧绷
常觉得肩颈处紧紧的,可能是没睡好落枕造成的吗?其实当压力出现时,肌肉就会开始紧张不安,出现紧绷或是受伤的情况。根据外媒报导,对男性而言,腰痛可能是压力出现时常见副作用,而女性则大多会感到背部疼痛。
2.头痛
当情绪高涨时就会发生压力型头痛,沉闷、酸痛感就像头上有一支乐队正在演奏,或许服用止痛药能够缓解疼痛,但也仅是暂时性的,建议别吃太多药,透过冥想或是做瑜珈缓解症状较有效。
3.口渴
当你感到焦虑时,会促使肾上腺分泌,而经常分泌导致肾上腺疲劳也会影响其他激素的波动,包括减少可影响电解质和液体平衡的化合物。因此当你感到异常的口渴,可能就是压力在作怪。
▲大量出汗可能是压力大所引起的多汗症。
4.大量排汗
如果你总是手掌、腋下湿一片,这可能是压力大所引起的多汗症,你可以尝试一些压力控制的技巧,例如深呼吸或是聆听舒缓心灵的音乐,都能缓解出汗现象。
5.常跑厕所
焦虑会引起消化问题,像是胃痛、胃食道逆流、腹泻等等,如果你常需要跑厕所,可能就是压力大、情绪焦虑等问题。
6.磨牙
你常在半夜醒来发现自己紧咬牙齿或是正在磨牙?罪魁祸首可能就是压力大!长时间磨牙或是紧咬牙根不仅会导致下颚疼痛,还得面临牙齿被磨薄的风险。
▼常常半夜磨牙不仅会造成下颚疼痛,牙齿还可能越磨越薄。
7.体重急速上升或下降
轻微的体重变化不是件严重的事情,但是当你的体重快速上升或下降就得注意了。因为食慾的变化也是压力常见的迹象之一,显然是必须解决的问题。
8.记忆模糊
根据CNN报导,慢性压力可能减少脑中记忆的空间,如果你还年轻就常忘东忘西,建议寻求医师协助。
相关阅读
网友推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与名人汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字图片的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
